急救步骤（核心是极速降温）：

◆ 1. 识别致命指征：患者在高温高湿或剧烈运动环境下，出现突然昏迷、皮肤干热无汗（体温极高可达40℃以上）、甚至抽搐。这是中枢体温调节系统完全崩溃，大脑等内脏正在被“煮熟”。

◆ 2. 立即呼救：热射病致死率高达50%以上，必须第一时间拨打120。

◆ 3. 极速降温（现场唯一且最重要的急救）：将患者移至空调房或阴凉处。解开全身衣物。若条件允许，将患者颈部以下浸泡在冷水中；或用冷水持续喷洒全身，同时用大风扇猛烈吹风，加速水分蒸发散热。

◆ 4. 冰敷：将冰袋放置在颈部、腋窝、腹股沟降温。

◆ 5. 防治窒息：若患者呕吐或抽搐，让其侧卧，清理口腔异物，保持呼吸道通畅。